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Fitness to go

Fitness - wer hat schon Lust auf miefige Fitnesscenter oder langweiliges Joggen? Ich nicht. Ich hab trotzdem das Ziel, fit und beweglich und damit schmerzfrei zu bleiben bis ins hohe Alter. Also
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Leerzeiten

Mache Pausen. Selbst meinen Hund muss ich zum Ausruhen überreden. Wie ist das mit dir? In Pausen und während des Schlafes verarbeitest du Erlebnisse und Gelerntes. Deine Seele hat mal Zeit, nachzukommen. Während
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Der Anfang ist immer das Schwerste

Ja, so ein Riesenhaufen neues Wissen, neue Gewohnheiten oder Arbeit ist wirklich überwältigend. Da helfen nur: Babyschritte. Einfach soweit machen, wie du kommst. Und dir vorstellen, wie gut sich das anfühlen wird, wenn
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Biorhythmus

Folge weitestgehend deinem eigenen Zyklus- und Tages-Rhythmus, statt dich durch Phasen durchzuquälen, in denen einfach anderes ansteht. Wenn du zur „vernünftigen“ Schlafenszeit noch nicht müde bist, dann quäle dich nicht.