Fitness to go
Fitness - wer hat schon Lust auf miefige Fitnesscenter oder langweiliges Joggen? Ich nicht.
Ich hab trotzdem das Ziel, fit und beweglich und damit schmerzfrei zu bleiben bis ins hohe Alter.
Also
Category
Energiemanagement
Leerzeiten
Mache Pausen.
Selbst meinen Hund muss ich zum Ausruhen überreden. Wie ist das mit dir?
In Pausen und während des Schlafes verarbeitest du Erlebnisse und Gelerntes. Deine Seele hat mal Zeit, nachzukommen.
Während
Klare Gedanken, bewusste Entscheidungen
Bewusste Entscheidungen. Achtsamkeit. Gelassenheit.
Beginnst du deinen Morgen damit, dass du dich noch im Bett fragst, was für ein Tag das für dich werden soll?
Nicht, was es werden wird - und
Der Anfang ist immer das Schwerste
Ja, so ein Riesenhaufen neues Wissen, neue Gewohnheiten oder Arbeit ist wirklich überwältigend.
Da helfen nur: Babyschritte.
Einfach soweit machen, wie du kommst.
Und dir vorstellen, wie gut sich das anfühlen wird, wenn
Biorhythmus
Folge weitestgehend deinem eigenen Zyklus- und Tages-Rhythmus, statt dich durch Phasen durchzuquälen, in denen einfach anderes ansteht. Wenn du zur „vernünftigen“ Schlafenszeit noch nicht müde bist, dann quäle dich nicht.
Du brauchst dich nicht aufzuopfern, obwohl die Frauengenerationen vor uns das mussten
Du kannst dir selbst Fürsorge geben, und das ist richtig und gut.
Du darfst das.
Du darfst deine Bedürfnisse beachten.
Sei mit dir selbst nicht strenger als mit - z. B. - deiner
Energieleck #5: Das Gefühl, nicht genug Geld zu haben
Geld ist vielleicht die Energieform, die uns am meisten zu schaffen macht.
Eigentlich hört man überall nur die Leute klagen, sie hätten nicht genug Geld.
Aber ist das wirklich so?
Du wünschst dir
Energieleck #4: Alles, was du nicht (mehr) willst (Dinge und Termine/Verpflichtungen)
Das passt ein bisschen zu den früher schon genannten Energielecks (Gerümpel und Planung). Aber das ist einfach so grundlegend.
Alles, was du nicht (mehr) willst: Und zwar materielle Dinge und Besitz.
Energieleck #3: Ungeplante Zwischenfälle
Das 3. Energieleck: Alles, was nicht wie geplant funktioniert. Ungeplante Zwischenfälle.
Du kannst dich daran gewöhnen, alles noch irgendwie hinzubiegen, auf den letzten Drücker zu erledigen, das Loch hier zu stopfen
Energieleck #2: Die Dinge, die du vor dir her schiebst
2. Energieleck: Die Dinge, die du vor dir her schiebst.
Die ein, zwei wichtigen Dinge, die schon ewig auf deiner To do-Liste stehen.
Du bist kein schlechter, schwacher oder fauler Mensch, wenn