2. Energieleck: Die Dinge, die du vor dir her schiebst.
Die ein, zwei wichtigen Dinge, die schon ewig auf deiner To do-Liste stehen.
Du bist kein schlechter, schwacher oder fauler Mensch, wenn du Dinge aufschiebst. Vermeiden ist ein ganz natürliches Verhalten.
Sieh deinen Widerwillen, dein Zögern einfach als einen freundlichen Hinweis:
Wenn du eine Aufgabe den ganzen Tag vor dir her schiebst, belastet sie dich auch den ganzen Tag.
Überlege dir:
- Ist diese Sache wirklich wichtig? Was würde passieren, wenn ich sie nicht (nicht heute) tun würde? Wie würde es mir morgen/nächste Woche/nächstes Jahr gehen, wenn ich sie nicht machen würde? -> Vielleicht kannst du diese Aufgabe einfach streichen.
- Muss wirklich ich das machen? Wer könnte das besser? -> Vielleicht kannst du die Aufgabe jemand Geeigneterem abgeben. (Eine Putzhilfe, ein Steuerberater, eine Oma/Tante, die entspannter mit deinen Kindern Weihnachtsplätzchen backt …)
- Muss ich das wirklich heute tun? Wann würde es besser passen und mir leichter fallen? (Bsp.: Im Frühling kriege ich von selbst Lust auf Salat, im Winter geht das nicht. In der Woche vor meiner Regel fang ich von selbst an, den Kühlschrank auszuwischen oder die Dusche zu schrubben oder Fenster zu putzen oder Papierkram wegzuarbeiten … das ist tatsächlich hormongesteuert! Dazu kommen wir hier auch noch mal genauer.)
Als ich noch im Gericht arbeitete, hab ich die schwierigeren Akten, bei denen ich vielleicht erstmal drüber nachdenken oder was recherchieren musste, auf einen „Krückenhaufen“ gepackt. Ich hab erstmal die leichten Sachen gemacht, um sie vom Tisch zu haben. Aber einmal in der Woche hatte ich dann einen „Krückentag“ („Gurkentag“ haben Kollegen das auch genannt.) An diesem Tag hab ich den „Krücken“ so viel Zeit eingeräumt, wie sie eben brauchten. Ich wusste, ich schaff heute vielleicht nicht viele Akten. Aber die drohenden schwierigen sind danach dann auch mal vom Tisch.
Mach also doch auch regelmäßig einen Krückentag, Tu-es-day oder GYST Day – Get your shit together -Tag.
Und wenn du dir nur einen Tag in der Woche dafür nimmst, um mal all den nervenden Kleinkram oder auch die anstehende größere Aufgabe endlich zu erledigen.
Man sagt auch, dass man gleich morgens als erstes „die Kröte schlucken“ soll. Damit hat man das Schlimmste des Tages bereits hinter sich und kann den Rest viel entspannter angehen.
Es ist wirklich besser für deine Psyche!
Mal ehrlich, wie fühlst du dich den ganzen Tag, wenn du eine wichtige Aufgabe vor dir her schiebst?
- Streiche sie.
- Oder mach sie!
