Bewusste Entscheidungen. Achtsamkeit. Gelassenheit.
Beginnst du deinen Morgen damit, dass du dich noch im Bett fragst, was für ein Tag das für dich werden soll?
Nicht, was es werden wird – und dabei all die schlimmsten Szenarien vor sich ausmalen. So kann das nichts werden mit einem freudevollen, leichten Tag. (Du wirst lachen, aber so starten wohl die meisten von uns in ihren Tag. Ist das nicht aberwitzig?!)
Wie wünschst du dir deinen Tag? Was kannst du tun, damit er so wird? Lass das deine ersten Gedanken am Morgen sein. Du wirst viel bewusster aufstehen und handeln.
Und am Tag kannst du immer mal wieder innehalten bei dem, was du grad tust. Das ist eine Achtsamkeitsübung, die du überall ausführen kannst. Einfach mal aufschauen von der Arbeit. In die Ferne blicken (das tut den Augen gut und lässt dich mal durchschnaufen).
Mal anhalten und deinen Blick bewusst auf die Umgebung richten. Beim Warten mal wirklich die Leute angucken, die da mit dir stehen.
Das sind kleine Mini-Meditationen, die dich ruhiger machen werden, wenn du sie übst.
Zur Übersicht aller Lektionen hier im „Mehr Energie“-Kurs
