Heute habe ich nochmal eine ganz besonders schöne Methode der Motivierung: Die YuKoN-Methode.
*(YuKoN ist eine Schmuckserie. Man kann einzelne Elemente wie Perlen etc. für ein Armband oder eine Halskette auswähle und nach Belieben kombinieren. Aber die Methode wirkt mit jeder anderen Reihung von schönen Perlen genau so gut.)
Man sagt ja, dass man eine Verhaltensweise in eine Gewohnheit verändert, wenn man sie mindestens 21 oder 30 Tage hintereinander ausführt.
Du brauchst also
- 7 kleinere Perlen (Tage),
- 5 größere Perlen (Wochen),
- eine ganz besonders schöne Perle (Ziel)
- und ein Band für Arm oder Hals.
Für jeden Tag, an dem du deine neu zu formende Gewohnheit erfolgreich ausgeführt hast, gibst du dir selbst eine Perle auf dein Arm-/Halsband.
Wenn deine erste Woche rum ist, kannst du die Tagesperlen durch eine größere Wochenperle ersetzen.
Dann fängt die nächste Woche wieder mit Tagesperlen an. Und wenn der Monat zuende ist und du dein Projekt erfolgreich abgeschlossen hast, bekommst du die schönste der Perlen als Belohnung für dein erstes erfolgreiches Projekt.
Was dich am meisten motivieren wird, sind nicht so sehr die verdienten Perlen, sondern:
Dass alle Perlen wieder runter müssen, sobald du einen Tag lang nicht deiner neuen Gewohnheit nachgehst!
Ja, hart, aber so ist das 🙂
Ich bin gespannt, wie du diese Art der Motivation findest. Verrätst du’s mir? Im Kommentar hier?
