In diesem Kurs geht es um das Etablieren einer guten Gewohnheit.
Im Gegensatz zu bloßen guten Vorsätzen, die schnell wieder im Sande verlaufen, weil sie keine Wurzeln, kein Fundament bekommen.
Deine neuen besseren Gewohnheiten werden dir dann dein Leben vereinfachen, weil du nicht mehr darüber nachdenken musst. Das ist der Gegensatz zum bekannten guten Vorsatz.
Also fangen wir an:
Was ist überhaupt dein Vorsatz?
Was ist das eine Ziel, zu dessen Erreichung du jetzt in diesem Monat Tag für Tag einen kleinen Schritt tun willst?
(Nimm dir für diesen Monat nicht mehr vor als ein einziges Ziel; du hast danach immer noch viel Zeit für mehr.)
Schreib es dir auf. Hast du ein Heft – oder eine Notiz-App -, in dem/der du deine Gedanken diesen Monat notieren willst? Was aufgeschrieben ist, hat mehr Wirkung.
Vielleicht hast du dir darüber auch schon Gedanken gemacht. Dann hast du heute einen besonders entspannten Tag, an dem du dir schon mal ausmalen kannst, wie es sein wird, wenn du dein Ziel in rund 30 Tagen erreicht hast.
SMARTe Ziele setzen
Setze dir SMARTe Ziele.
S = spezifisch:
Formuliere dein Ziel so genau wie möglich aus.
M = messbar:
Formuliere es in messbaren Einheiten, Kapiteln, Wortzahlen, Kilos oder Kilometern
A = attraktiv:
Finde die Punkte an deinem Weg und deinem Ziel, die dich wirklich entflammen.
R = realistisch:
Nachvollziehbar, oder?
T = terminiert:
Setze dir eine Deadline. Nicht zuuu weit weg, sonst verlierst du sie aus den Augen, und du weißt ja, am produktivsten ist man, wenn die Zeit knapp wird
Und noch ein Tipp: Am besten voran kommst du in Gemeinschaft Gleichgesinnter. Du kannst dich hier direkt schon unserer Community anschließen, indem du anfängst, aktiver in den Kommentaren unter jedem Beitrag zu kommunizieren.
Dann bist du nie wieder allein, und die anderen helfen dir, dich zu motivieren und auf dein Ziel zu besinnen.
Viel Spaß beim Herausfinden und Träumen. Morgen legen wir die Schritte verbindlich fest.
