Gestern hast du dein Ziel für diesen Monat festgelegt. Heute definieren wir dazu die Schritte.
Lege deine einzelnen Schritte fest.
Schritte, die du diesen Monat gehen willst, damit du Ende des Monats eine Gewohnheit etabliert hast, die dauerhaft ist und dich an dein Ziel gebracht haben wird.
Beispiel: Gesund leben
Was heißt genau „gesund leben“?
Besser essen?
- Was willst du stattdessen jetzt täglich essen?
- Wann kaufst du das ein?
Es soll eine Gewohnheit werden, also plane alles durch.
Dich mehr bewegen?
- Wie häufig genau?
- Wie willst du das messen?
- Wieviele Schritte willst du täglich gehen?
- Wirst du eine Schrittzähl-App für dein Handy verwenden?
Mehr schlafen?
- Früher schlafen gehen?
- Wann genau?
Schreibe alles auf, all die Schritte. So kleinlich wie möglich. In dein Heft, das du dir gestern gesucht hast.
Und jetzt der nächste, ganz wichtige Schritt:
Lege Termine für deine Schritte fest.
Wenn du nicht ganz genau festlegst, wann du diesen Schritt gehen willst, wird er sehr schnell im Sande verlaufen.
Genau, heute überlegst du, was du wie häufig tun willst, und du trägst diese Termine verbindlich in deinen Kalender bis Ende des Monats ein.
Los!
PS: Die Lektionen hier in dem Kurs mögen dir kurz erscheinen, aber sie haben es in sich. Wenn du sie richtig mitmachst.
Tust du’s?
Was steht jetzt in deinem Kalender für diesen Monat?
