Gönne dir Zeit mal nur für dich.
Iss etwas Anständiges, das jemand mit Liebe zubereitet hat. (Kann auch ein schön gemachtes gekauftes Essen sein. Mach’s dir so einfach wie möglich.)
Verwöhne dich mit einer Massage, die du dir leistest.
Schick die Kinder zu Freunden und lass dir ein Vollbad ein – unterschätze das nicht; für Mütter ist das schon der reinste Luxus, mal 20 Minuten nur für sich selbst zu haben.
Etwas größeren Kindern darfst du gern direkt sagen, dass du jetzt einfach mal für 20 Minuten nicht gestört werden willst. Sie verstehen das.
Und auf diese Weise lernen sie für später, die Bedürfnisse anderer zu respektieren und bekommen ganz praktische Selbstfürsorge für ihr eigenes Erwachsenenleben vorgelebt.
Was auch immer dir jetzt gut tut: Duftender Badeschaum, ein Tee, ein Magazin lesen …
Mache eine Gesichtsmaske. Lackiere dir die Nägel neu – abgesplitterter Nagellack zählt in die Kategorie „Kaputte Dinge“ der Energielecks (die wirst du noch näher kennenlernen).
Anregungen für einen vollen Monat findest du im Selbstfürsorge-Monat in der ganzichselbst Lounge (folgt).
Was tut dir so richtig gut? Mach hier deine Erste Hilfe- Liste von schönen Dingen, die du für dich tun kannst.
